Z pewnością słyszałeś już nie raz o takiej męskiej chorobie, jak zapalenie gruczołu krokowego. Dużo się o tym teraz mówi, ponieważ choroba z roku na rok zyskuje nowe rozmiary. Najbardziej niefortunne jest to, że zapalenie gruczołu krokowego dotyka również bardzo młodych mężczyzn. Dlatego lepiej zająć się profilaktyką zapalenia gruczołu krokowego już w młodym wieku, niż długo i boleśnie leczyć chorobę w wieku dorosłym.
Aby właściwie zapobiegać zapaleniu gruczołu krokowego, wystarczy postępować zgodnie z podstawowymi radami. W tym artykule przedstawimy niektóre zalecenia doświadczonych specjalistów.
Zapobieganie zapaleniu gruczołu krokowego w domu
Ogólnie rzecz biorąc, zapobieganie zapaleniu gruczołu krokowego w domu polega na przestrzeganiu zasad zdrowego, aktywnego życia. Dbając o ogólny stan zdrowia, możesz jednocześnie zapobiegać rozwojowi zapalenia gruczołu krokowego. Główne wskazówki są następujące:
- Prowadź regularne życie seksualne. Lekarze uważają seks za główny sposób zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego. Przecież przy regularnej aktywności seksualnej (aczkolwiek z obowiązkowym wytryskiem) wykonywany jest naturalny masaż prostaty, co prowadzi do zmniejszenia ryzyka rozwoju bakterii w przewodach prostaty. Pomaga to zmniejszyć zastój soku prostaty, dzięki czemu ryzyko rozwoju choroby jest zminimalizowane.
- Zdobądź stałego partnera seksualnego. Dobrze byłoby, żeby każdy młody mężczyzna wiedział, że rozwiązłość w stosunkach seksualnych szkodzi prostacie. Ponadto taka aktywność seksualna przyczynia się do pojawienia się chorób przenoszonych drogą płciową, które zwiększają ryzyko rozwoju ostrego i przewlekłego bakteryjnego zapalenia gruczołu krokowego. W każdym razie, aby się zabezpieczyć, stosuj środki antykoncepcyjne (najlepiej prezerwatywy).
- Prowadź aktywny tryb życia. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku mężczyzn, którzy mają stałą, siedzącą pracę. Nikt nie mówi Ci, żebyś nagle zmienił swoją aktywność. Wystarczy zadbać o własne zdrowie robiąc w ciągu dnia pracy krótkie przerwy na spacery (choćby tylko korytarzami pracowni). Dodatkowo siedząc przy biurku wykonuj specjalne ćwiczenia na prostatę.
- Unikaj hipotermii. Kiedy pojawia się hipotermia, siły odpornościowe organizmu są tymczasowo zmniejszone. W tym momencie infekcja wymyka się spod kontroli. Dlatego należy dbać o siebie w każdej sytuacji.
- Uważaj, co jesz. Na przykład pikantne, tłuste i wędzone potrawy przyczyniają się do rozwoju zapalenia gruczołu krokowego. Nie zaleca się również nadużywania mocnych napojów alkoholowych i kawy.
- Należy natychmiast leczyć wszystkie infekcje układu moczowo-płciowego. Każda nieleczona infekcja może spowodować rozwój zapalenia gruczołu krokowego.
- Regularnie badaj się u urologa. Należy to zrobić, nawet jeśli nie ma żadnych objawów choroby. Jest to szczególnie ważne, jeśli u pacjenta występowało już zapalenie gruczołu krokowego. W pierwszym roku po chorobie wizyty u urologa co trzy miesiące. Następne trzy lata - co sześć miesięcy. Jeżeli jesteś mężczyzną po 40. roku życia, lekarz na pewno zaleci wykonanie badania USG prostaty.
Zapobieganie zapaleniu gruczołu krokowego za pomocą środków ludowych
Nie zaniedbuj wielowiekowego doświadczenia tradycyjnej medycyny. Twierdzi, że dla prawidłowego funkcjonowania prostaty i funkcjonowania męskich narządów płciowych bardzo przydatne jest spożywanie miodu, orzechów, suszonych owoców i wielu innych dostępnych nam pokarmów, bogatych w witaminy i sole mineralne. Szczególne znaczenie dla prostaty ma cynk, który występuje w dużych ilościach w pestkach dyni, mięsie, wątrobie, jabłkach, kapuście, pietruszce, cebuli, owocach morza, płatkach owsianych, kiełkach pszenicy i drożdżach.
Jeśli chcesz odnieść z nich jak najwięcej korzyści, nie łącz ich spożycia z produktami mlecznymi, gdyż ten ostatni zaburza wchłanianie cynku. Zaleca się także rezygnację z alkoholu i minimalizowanie spożycia kofeiny: substancje te szybko usuwają z organizmu leczniczy cynk.
Różne mieszanki orzechów, miodu i suszonych owoców są bardzo smaczne i korzystne dla prostaty. Oto kilka przepisów ze składnikami do przygotowania takich kompozycji:
- jądra orzecha włoskiego i miód w równych proporcjach;
- 500 g surowych pestek dyni i 200 g miodu;
- 200 g dowolnych suszonych owoców i jąder 12 orzechów włoskich;
Wszystkie te produkty są kruszone i łączone do uzyskania jednorodności.
Do powyższej rady możesz dodać jeszcze jedną radę: staraj się osiągać regularne wypróżnienia i unikać zaparć. Błonnik roślinny, oleje roślinne i kefir pomogą Ci poradzić sobie z tym zadaniem.
Miłośnicy tradycyjnej medycyny mogą skorzystać z następujących przepisów, aby zapobiec zapaleniu gruczołu krokowego:
- Zmiel jeden kilogram orzechów włoskich i nasion słonecznika w maszynce do mięsa. Przechowuj je oddzielnie w zamkniętych szklanych słoikach w lodówce. Codziennie rano na pusty żołądek jedz mieszankę orzechów, nasion (po 1 łyżce stołowej) i startej cebuli, aż do zjedzenia wszystkich przygotowanych orzechów i nasion.
- 2 łyżki obranych płatków owsianych wsypać do 700 g wody i gotować na małym ogniu, aż ziarna zmiękną. Następnie odcedź i wyciśnij napar, pobierz po 100 g, dodając 50 ml świeżo wyciśniętego soku z liści pietruszki.
- Wsyp 2 łyżeczki wierzby (lub wierzby) na pół litra wrzącej wody i odstaw na 5 minut. Następnie odcedzić i przyjmować 0,5 szklanki dziennie – rano na czczo i wieczorem na 30 minut przed pójściem spać (lub 3 razy dziennie po 150 ml).
Ćwiczenia zapobiegające zapaleniu prostaty
Osobno należy powiedzieć o znaczeniu gimnastyki dla mięśni intymnych. Istnieje wiele różnych indywidualnych ćwiczeń i usystematyzowanych kompleksów, które przyczyniają się do dobrego funkcjonowania narządów układu rozrodczego. Ćwiczenia Kegla są bardzo popularne i skuteczne zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, ale znane są również inne.
Ćwiczenia profilaktyki zapalenia gruczołu krokowego są bardzo proste (każdy może nauczyć się je wykonywać poprawnie), wygodne (nie wymagają specjalnego sprzętu, a wiele z nich można wykonać w dowolnym miejscu i czasie) i całkowicie bezpłatne, a przy tym niezwykle skuteczne! Ćwiczenia zapobiegające zapaleniu prostaty pomagają wzmocnić mięśnie okolicy miednicy, krocza i odbytu oraz poprawić jakość relacji seksualnych obojga partnerów!
Taki trening pozwala mężczyznom zapanować nad wytryskiem, zwiększyć wytrzymałość, dać kobiecie silne doznania seksualne i samemu doświadczyć żywego orgazmu.
Nawet jeśli regularnie będziesz wykonywać tylko jedno lub dwa ćwiczenia, aby zapobiec zapaleniu gruczołu krokowego, nadal wyświadczysz sobie wielką przysługę:
- Poruszaj mięśniami krocza tak, jakbyś wciągał odbytnicę do siebie. Mięsień łonowo-guziczny, znajdujący się w kroczu, który w tym przypadku działa, nazywany jest przez ekspertów „mięśniem miłości”. Dokręć go 5-10 razy z rzędu, utrzymując go w stanie „ściśniętym” przez co najmniej 3 sekundy. Powtarzaj to ćwiczenie kilka razy dziennie.
- Napnij mięśnie krocza, jakbyś próbował zatrzymać oddawanie moczu. Powinieneś także poczuć mięśnie odbytu - ściśnij je i przytrzymaj w tej pozycji tak długo, jak to możliwe. Powtórz 200 razy, 4-5 podejść dziennie.
- Naprzemiennie ściskaj i rozluźniaj mięsień miłosny. Przełączaj pomiędzy szybkimi i powolnymi relaksacjami uciskowymi.
- Wykonuj te same ćwiczenia (ucisk i relaksacja) tylko odbytem - jak podczas wypróżnień.
- Rano wstając z łóżka, stań na baczność z rękami założonymi na piersi. Natychmiast, na sekundę, napnij wszystkie mięśnie ciała, łącznie z mięśniem miłosnym, jakby wysyłając strzałę z góry na dół: w stronę bioder i krocza.
- Stań prosto, stopy rozstawione na szerokość barków. Powoli wykonuj półprzysiady, rozkładając kolana na boki. Powtórz ćwiczenie 10 razy.
- Chodź w miejscu, unosząc kolana wysoko.
- Połóż się na plecach na płaskiej powierzchni. Podnieś miednicę, przytrzymaj ją przez 10 sekund i opuść. Powtarzaj kilka razy, aż poczujesz napięcie i zmęczenie pośladków.
Ponadto uprawiaj aktywnie sport: piłkę nożną, pływanie, tenis.
Długie procedury kąpieli są również przydatne w profilaktyce zapalenia gruczołu krokowego - przez godzinę lub dłużej, podczas których trzeba także „wysłać” opisane powyżej „strzałki”.
Mężczyźni zagrożeni powinni zwracać szczególną uwagę na własne zdrowie. Przede wszystkim są to osoby prowadzące siedzący tryb życia oraz te, których praca wiąże się z długotrwałym narażeniem na wilgotne środowisko, ciągłą hipotermią czy drżeniem.
Zapobieganie zapaleniu gruczołu krokowego, przeprowadzone z wyprzedzeniem, pomoże uchronić się przed nieprzyjemną chorobą. Ponadto zaoszczędzi zasoby materialne, które można byłoby przeznaczyć na leczenie zapalenia gruczołu krokowego.